Ada selulit di pinggang?merasa gemuk ato kurus?

Stop spekulasi!

Mulai sekarang, jangan hanya ‘merasa’. Segera lari ke timbangan dan ukur berat badan dan tinggi badan, Lalu ambil kalkulator dan segera hitung Body Mass Index (BMI) – sering pula disebut IMT- anda!

Orang dikatakan ‘ideal’ bila BMInya antara 18,5-25. Hal ini bukannya tanpa perhitungan, namun pada BMI 18,5-25 ternyata merupakan berat yang paling optimal untuk sehat. BMI yang kurang dari normal diasosiasikan dengan kerentanan terhadap penyakit infeksi

Hal ini terjadi karena umumnya orang itu kurang cukup pasokan makanan ke tubuhnya. Kekurangan kalori –karbohidrat serta lemak- dan terutama protein apalagi dalam jangka lama dapat menurunkan imunitas seseorang terhadap semua penyakit infeksi seperti TBC, pneumoni dll

BMI antara 25-30 tergolong overweight –berat badan berlebih- , sedangkan BMI lebih dari 30 termasuk Obesitas. BMI lebih dari 25 membuat seseorang rentan terhadap penyakit-penyakit degeneratif seperti Diabetes Melitus –kencing manis- , darah tinggi dan penyakit jantung koroner. BMI lebih dari 40 tergolong obesitas yang sangat parah, bahkan angka kematian dalam setahun kedepan sangat tinggi

Kekurangan itu tidak baik, namun yang berlebihan juga bisa menjadi sumber masalah

Yang paling aman ya…yang sedang-sedang saja..

Semoga selalu sehat,

@BramIrfanda dr.

ingin konsultasi tentang kesehatan? Follow @BramIrfanda on Twitter  

ingin menampilkan artikel ini di blog, note, atau milis anda? silakan…namun HARUS mencantumkan nama penulis dan juga link berikut -> http://doktercare.com/kurus-ideal-ato-%E2%80%98berlebih%E2%80%99.html